JENS-ERIK RISOM
Meditationens vej til indre frihed, glæde og meningsfylde
Kultivering af alternativer til de medfødte og tillærte sindsvaner
At sidde som et bjerg – opbygningen af en solid indre praksis
Siden Buddhas dage for 2.500 år siden har praktiserende i øst og vest afdækket hemmeligheder i deres eget sind. Det gælder mentale slør og vaner. Det gælder følelsesmæssig uklarhed, uro og anspændelse. Og det gælder – i dybet af bevidsthedsrummet – indre kilder til spirituel berigelse, frihed, glæde og sans for samhørighed.
Inderne har et centralt ord, der beskriver en sådan proces: bhavana, der betyder kultivering. Som en gartner kultiverer et jordstykke, må den praktiserende arbejde med at forberede jorden, lægge kompost ud, fjerne sten og ukrudt for derpå at så eller plante det, som skal vokse.
Indre kultivering, det at give praksisplanten optimale omstændigheder, indebærer tre ting:
Den første er, at man skal forstå, hvad praksis handler om, altså hvorfor man praktiserer, og hvad praksis konkret indebærer. Hvad er koncentration egentlig? Hvad er mindfulness? Hvad er panoramisk helhedsbevidsthed? Hvad er dobbeltrettet bevidsthed?
Det andet, der er lige så nødvendigt, er, at man må øve sig, afsætte tid i dagligdagen til, i stilhed og uforstyrrethed, at træne praksisredskaberne. Igen og igen. Med omhyggelighed og indlevelse, disciplin og udholdenhed.
Det tredje aspekt, som praksisplanten har brug for, er en stemning af venlighed og hjertelighed, af hengivelse og inderlighed. Hjertets forfinede følelser er den atmosfære, hvori planten kan ånde og få fylde. Uden hjertelighed kan selv den skarpeste indsigt og den mest udholdende disciplin blive en tør og smal proces.
Forløbet over fem måneder vil introducere fem hovedaspekter af meditativ praksis. Lige fra arbejdet med at komme til stede, være udistraheret og bevidst nærværende, til tilstande af helhedsbevidsthed og øjeblikke af dobbeltrettet åbenhed. Hvert månedlige modul vil gennemgå en specifik meditativ praksis gennem undervisning og guidede meditationer. Deltagerne i forløbet vil efterfølgende kunne fordybe sig i denne praksis og hen ad vejen kunne opdage, at de forskellige redskaber er indbyrdes forbundne og til sidst kan udgøre en helhed. Én samlet praksis, ét sammenhængende fordybelsesrum, én uforstyrret meditativ væren.
Praktiske oplysninger
Forløbet har fem månedlige moduler og begynder d. 1. august 2026. Til hvert modul er der adgang til en længere videoundervisning med modulets tema, suppleret med guidede meditationer på lydfiler, som umiddelbart kan bruges i ens praksis. Videoer og lydfiler vil kunne tilgås på hjemmesiden gomeditate.com og være tilgængelige minimum et år efter forløbets startdato. For at tilgå videoer og lydfiler er det nødvendigt at tilkøbe et abonnement til 19 kr. pr. måned hos udbyderen af gomeditate.com. Udgiften til abonnement for forløbet på fem måneder vil da være 95 kr. Herefter kan abonnementet fortsættes, hvis man stadig ønsker at kunne tilgå videoer og lydfiler. Abonnementet kan til hver en tid opsiges.
Forløbet kan i januar 2027 suppleres med deltagelse i et 4-dages kursus i Midtjylland. Her vil der blive mulighed for at deltage i den konkrete undervisning med Jens-Erik Risom og medarbejdere og møde andre praktiserende i en levende og åben atmosfære. Nærmere oplysninger om dette kursus vil blive bragt her på hjemmesiden i foråret 2026.
Prisen for deltagelse på online-forløbet er 3.950 kr. Tidligere deltagere på Skolens Master Class-kurser, den 9-måneders online-træning samt unge under uddannelse har mulighed for at deltage til en pris af 2.950 kr.
Ønsker man på forhånd at melde sig til alle fire online-forløb, vil man kunne deltage til en reduceret pris på kr. 12.950 (normalpris 15.800 kr.). Tidligere deltagere på Skolens Master Class-kurser, den 9-måneders online-træning og unge under uddannelse kan komme med til en pris på 9.950 (normalpris 11.800 kr.). Frist for tilmelding til hele forløbet til reduceret pris er 1. oktober 2025.
Tilmelding sker her på Skolens hjemmeside senest 1. februar 2026. Nærmere oplysninger tilsendes efter optagelse. Vær opmærksom på, at du tilmelder dig på den rigtige tilmeldingsblanket (Online-forløb Dybere meditation eller Alle fire online-forløb).