De tre ringes vej
Selvregulering, selvudforskning og selvfordybelse
På baggrund af mange års undervisningserfaring har Jens-Erik Risom beskrevet en velafprøvet meditativ udviklingsvej. De tre ringe eller udfoldelsesdomæner for praksis retter sig henholdsvis mod selvregulering, selvudforskning og selvfordybelse med selvbefrielse som horisont. Der er seks centrale praksisområder for hver af de tre ringe:
1) Intentionen med at praktisere
2) Bevidsthedens praksis
3) Hjertets fordybelse
4) Supplerende discipliner
5) Kropsnærvær
6) De mulige frugter
Se nedenstående diagram for en uddybning af de tre ringe og de seks praksisområder.